スポーツケアルーム下関

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081224-00000000-maiall-spohttp://
内藤選手チャンピオン防衛おめでとうございます。

国内最年長防衛記録も更新されました、すごいことです。
しかし練習のし過ぎで苦戦したとあります。
スポーツ選手にありがちな、強迫観念にとらわれて練習のしすぎはよくあります。
練習しすぎると、帰ってしないより悪いこともあります。
私もそうですがトレーニングをしないと筋肉が落ちてしまうんじゃないかと。

ウェイトトレーニングでペンチプレスを例に取ると、バーベルをあげる動作より、下げる動作で筋肉の損傷が起きます。
高齢者などはこの下げる動作によって過度の筋損傷が起きないように注意する必要があります。
若い人でも下げる動作を意識してやりすぎるとと、オーバートレーニングになり筋肉が萎縮してしまうことがあります。

数ヶ月に一回ぐらいの割合で1週間～２週間ぐらいの休みを取るとパワーが上がることもよくあります。
自分で感じない疲労でも、休んだほうがいいこともあると思います。

愛情カイロプラクティック（スポーツケアルーム下関）ではいつ休んだらいいのか、もっと練習必要なのかを判断することが出来ます。

愛情カイロプラクティック（スポーツケアルーム下関）
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