スポーツケアルーム下関

昨日は背中のトレーニングをしました。
もちろんプロテインは飲みますが、一般的に言われているのは、トレーニング直後がいいと。
理由はすぐ吸収されるから。
昔はトレーニング前に飲むのが良いといわれてました。
でもよく考えてみると、飲んでからすぐに血中にいくはずはない。
なのでトレーニング中に少しずつ飲んでみたら、次の日の疲労が少なかった。
プロテインは結局トレーニングする日や、筋肉痛がある日はまんべんなく摂取したほうが良いようなきがしますね。